A GESTANTE E A BARRIGA

Vocês já repararam como as gestantes andam engraçado? Com as pernas dando passos diferentes que lembram um patinho e com as mãos segurando os “quartos”? Pois bem, agora imagine um eixo de um carro por exemplo, que esteja fora, que esteja torto. Imagine-o torto, quantos solavancos que ele constantemente dará?

Pois bem. É isso que está acontecendo com uma grávida. O eixo que é o ponto de equilíbrio do corpo está sendo alterado pouco a pouco, (pense que este eixo passa da cabeça até os pés, ou seja, ele é vertical.) em função do crescimento da barriga que avoluma-se para a frente. É lógico que isso vai ter efeitos para essa mulher, pois para pegar alguma coisa do chão o esforço vai ser muito maior. Assim minha amiga, se for esse o seu caso, aconselho-a a tomar certas atitudes. Algumas pacientes desenvolveram uma nova modalidade de usos e costumes e achei muito interessante coloca-las aqui. Assim, ficam com elas as palavras:
• Quando cai alguma coisa no chão pego com o pé. Se não conseguir fica no chão mesmo;
• Tudo que posso fazer sentada, eu o faço;
• Somente ando de chinelos baixinhos ou de tênis, são muito mais confortáveis;

Entre tantas coisas a falar, vamos analisar essas frases.
Um objeto que cai ao chão para uma gestante de oito meses, por exemplo, fica quase impossível de pega-lo pois ela pode cair e se machucar. Portanto é bom sempre ser auxiliada por outra pessoa que deve inclusive, ter a sensibilidade de ser prestativa. Afinal a gestante está sempre muito sensível a qualquer conflito, o que pode ser muito prejudicial para a família.

A posição de pé exige que haja uma hiperlordose, devido ao sobrepeso da barriga e assim o ponto mais vulnerável do eixo(lembra?) da mulher é a coluna lombar. Contudo o “levantar e sentar” é um bom exercício para quem vai ter que fazer muita força na hora do parto. Assim é muito importante ter os cuidados citados mas deve-se dosar com o bom senso de que a gravidez não é doença. O equilíbrio corporal é feito também com exercícios simples, que devem ser observados e realizados.

Uma torção de tornozelo para uma grávida é um desastre, pois ela pode ser obrigada a ter que ficar sentada na mesma posição por semanas ou até o final da gravidez, que não é desejável para ninguém e inclua ai a todos de seu convívio diário. Isso ocorre pois um determinado hormônio que auxilia na dilatação da articulação do púbis também age nas outras articulações tornando-as muito maleáveis. Uma paciente que apresentava espondilite anquilosante (enrijecimento das articulações da coluna vertebral) durante sua gestação teve uma surpreendente melhora no quadro de dor que apresentava todos os meses, e que se manteve mesmo após o parto.

Corrente de pérolas preciosas

Eu lhes falarei brevemente sobre as belas qualidades
Daqueles no caminho da compaixão:
Doar, ética, paciência e esforço,
Concentração, sabedoria, compaixão.

Doar é dar aos outros o que você tem,
Ética é fazer o bem para os outros.
Paciência é dessistir da raiva,
E esforço é a alegria que aumenta o bem.

Concentração num ponto fixo, liberdade de pensamentos ruins,
E sabedoria, decidem o que realmente a verdade é.
Compaixão é uma espécie de suprema inteligência
Misturada profundamente com o amor por todos os seres viventes.

O doar traz riqueza, o mundo bom vem com a ética;
Paciência traz beleza, excelência vem com o esforço
Concentração traz paz, da sabedoria vem liberdade;
Compaixão realiza tudo aquilo que desejamos.

A pessoa que toma para si todos estes sete e os aperfeiçoa, alcança
Aquele lugar de conhecimento inconcebível,
Nada menos que o de protetor do mundo.

Nagarjuna
(aproximadamente 200 d.c.)



RESUMO

1. para se ver bem nos negócios, tem de plantar marcas no seu subconsciente que nascem de uma mente generosa.
2. para se ver num mundo que geralmente é feliz, tem de plantar marcas no seu subconsciente que nascem de ações de alto padrão ético.
3. para você se ver fisicamente saudável e atraente tem de plantar marcas no seu subconsciente que nascem quando você age sem raiva.
4. para você se ver um líder na sua vida pessoal e nos negócios você tem de plantar marcas no seu subconsciente que nascem quando age de maneira construtiva e colaboradora.
5. para conseguir ter uma mente estável com capacidade de concentração tem de plantar marcas no seu subconsciente meditando e desenvolvendo um estado de concentração profundo.
6. para se libertar de um mundo que não anda do jeito que você quer, plante marcas no seu subconsciente cultivando compaixão pelos outros.
7. para se ver com tudo aquilo que sempre desejou e ver os outros terem tudo o que sempre desejarem plante marcas no seu subconsciente cultivando compaixão pelos outros.



Fonte:
• O Lapidados de Diamantes
Gueshe Michael Roach
Ed. Gaia – 2001

Remembramento

“O maior desafio de nossa época é mudar nossa visão de mundo. É perceber que a Interdependência é uma lei: - a lei da sobrevivência do planeta, do meio ambiente, da sociedade, das organizações, até mesmo dos nossos pequenos grupos familiares.
No lugar de independência, devemos reconhecer a interdependência e fazer tudo para que a parte de cada um seja cumprida de forma que o Todo funcione em benefício de todos.
Todos somos um não é um sonho, é uma realidade que devemos reconhecer, estimular e proteger.
Somos Um indivíduo, Um grupo, Uma comunidade, Um planeta. Estamos todos juntos com a consciência de ser Um só.”

Hewlett Packard

Educação Física?

Educação Física



Quando alunos juvenis freqüentávamos as aulas de educação física como uma disciplina recreativa, um atrativo a mais para as nossas brincadeiras(talvez você tenha sido da turma que tinha quase pânico, pois a destreza corporal definitivamente nunca foi o seu forte). Eram jogos, competições, uma exigência de estar entre os melhores como se fosse esse o passaporte para o sucesso.

Mas não é esse o intuito deste artigo, ou seja, filosofar e criticar sobre uma prática que se perpetua até nossos dias e que não dá mostras de mudanças apesar dos princípios do barão de Coperlein.

O que gostaria de dialogar com você querido leitor é sobre o que afinal deveria significar a disciplina de educação física. Pelo menos o nome deveria fazer jus a sua prática,e assim sendo, deveria ser uma educação física, uma educação sobre o físico, uma orientação prática sobre o seu corpo(e agora talvez seja tarde para você,(o que eu duvido) mas não para seu filho!), como educar nosso físico e descobrir a maravilhosa máquina que nos foi confiada.

E que tópicos deve conter essa disciplina? Pensemos por exemplo sobre o carregar peso. Esta semana estava na SP 50 e entre São Bento do Sapucaí e Santo Antonio do Pinhal. Perdi a conta de por quantos andarilhos passei, muitos deles levando uma mochila as costas. Você sabia caro leitor que o recomendado é que o peso levado nunca exceda à 10% do nosso peso? Assim se você está na faixa de 80 Kg, o máximo que deve carregar é 8Kg. Ora doutor, você pode dizer, “eu mal carrego mochila e quando muito vou de ônibus para a cidade.” Ok, mas somente o fato de estar com esse peso já se torna um fator de enorme esforço que pode lesar os “mecanismos” de sua coluna, ou você nunca carregou as sacolas do supermercado ou suas malas no aeroporto? E as crianças que levam aquele enorme peso nas costas em suas mochilas escolares?

Mas não é somente isso, meu caro leitor. Uma boa maneira de desenvolver uma dolorida hérnia de disco é elevando pesos acima de nossa cabeça. Tudo bem, você tem pressa pois há muitas coisas a fazer, pegar a escada leva muito tempo....Sim, é isso mesmo, você vem fazendo tudo errado não é, e é por isso que escrevi esse artigo. Lembra qual é o título? Isso mesmo, Educação Física, você está fazendo tudo errado por que não foi ensinado a fazer do modo certo.

Calma, não se desespere. Para tudo tem um jeito não é. Basta que você procure “ouvir”a linguagem corporal. Sim, isso mesmo. Ou você acha que quando sente aquela pontada que logo passa não foi um sinal de alerta para não repetir erroneamente aquele esforço? É a maneira que o corpo usa para alertar nossa mente sobre um mal que pode estar por vir. E sobre essa dicotomia mente/corpo que vou falar na próxima vez. E até lá, converse com seu corpo e descobrirá o grande amigo que você tem!